Nathalie Krause I Triathlon

Die Reise beginnt hier…

Über mich

Name: Nathalie Krause

Geburtsdatum: 22.10.1999

Wohnort: Rottal-Inn

Herkunft: München

Beruf: Lehrerin / Triathletin

Verein(e): TG Viktoria Augsburg; SV Wacker Burghausen; RSV Dingolfing; DJK SV Peterskirchen

Trainer: Stefan Hetzer

Größe: 163cm

Find Out More

Wie alles begann

Meine Geschichte – Der Anfang einer Triathlon-Reise

Meine „Geschichte“, wenn man sie schon so nennen kann…

Die Anfänge meiner Triathlon-Geschichte haben sich leider aus einem sehr traurigen Anlass entwickelt. Im Oktober 2020 hat meine Mama den Kampf gegen den Krebs verloren. Aus diesem Verlust erwuchs etwas Neues: der unbedingte Wille, mein Leben bewusst zu gestalten, Chancen zu ergreifen und jeden Tag über mich hinauszuwachsen. Ich wollte mir nie vorwerfen müssen, Gelegenheiten ungenutzt gelassen oder Träume nicht verfolgt zu haben. Mit dieser Einstellung habe ich in den letzten Jahren meinen Weg in der Welt des Triathlons Schritt für Schritt nach oben gefunden.

In dieser schweren Zeit gaben mir unsere Pferde und der kleine Hof daheim unglaublich viel Kraft. Trotz des Arbeitsaufwands, den der Hof mit sich brachte, war er eine wichtige Stütze und half mir, den Schmerz zu verarbeiten. Die Verbindung zu meinen Pferden schenkt mir bis heute innere Zufriedenheit und die Stärke, auch im Sport nicht vom Druck überwältigt zu werden.

Heute starte ich für die TG Viktoria Augsburg in der 2. Triathlon Bundesliga und setze meine Reise fort, mit dem klaren Ziel, mich auf die Mittel- und Langdistanz zu spezialisieren. Mein großes Ziel ist es eines Tages ganz oben auf dem Siegerpodest der Ironman WM auf Hawaii zu stehen… ob es dazu kommt, steht noch in den Sternen.

Die ersten Etappen meiner Reise liegen nun hinter mir. Mit einer klaren Vision und voller Leidenschaft möchte ich mich nun auch den kommenden Herausforderungen stellen. Ich freue mich, wenn du mich auf diesem Weg begleitest und Teil meines Erfolgs wirst.

Bleib auf dem Laufenden

Aktuelles

Neuer Trainer

In der kommenden Saison werde ich von einem neuen Trainer an meiner Seite unterstützt. Stefan Hetzer, ehemaliger Bundestrainer und Trainer der mehrfachen Olympiasiegerin Kristin Otto, wird mich für die kommenden Saison mit neuen Trainingsimpulsen unterstützen. Ich bin sehr froh über die Zusammenarbeit und hoffe ein neues Level erreichen zu können.

Sponsor: Therme Bad Birnbach

Ich freue mich sehr euch mitteilen zu können, dass ich ab sofort von der Rottal Terme Bad Birnbach auf meiner sportlichen Laufbahn unterstützt werde. Von nun an darf ich das Sportbecken der Rottal-Terme als neue Trainingsstätte wahrnehmen. Die Rottal-Terme bietet neben einem Sportbecken ebenfalls 30 Heilwasserbecken und mehrere Saunen und Dampfbäder für wohltuende Thermen- und Saunamomente auch nach dem Training. Ich freue mich sehr über die regionale Unterstützung auf meiner weiteren sportlichen Laufbahn!

Gastredner Vortrag am Karl von Closen Gymnasium

Vor einigen Wochen wurde ich als Gastrednerin an das Karl von Closen Gymnasium in Eggenfelden eingeladen. Dort durfte ich einige meiner sportlichen Erfahrungen mit den Schülern des W-Seminars „Mit Training ans Ziel“ teilen. Ich wünsche den Schülern alles Gute für die Zukunft und drücke die Daumen, dass sie ihre sportlichen Ziele erreichen können!

Challenge St.Pölten Profi-Debut

Der erste Schritt ist gemacht -Profi-Debut
Challenge St.Pölten 2025 / P11

Ehrlicherweise hatte ich mir das Rennen etwas anders vorgestellt… ich hatte leider mit einigen Problemchen zu kämpfen (mehrmaliges Übergeben während dem Radfahren, muskuläre Probleme…) nichtsdestotrotz konnte ich auch einige erfreuliche Dinge aus dem Rennen mitnehmen und freue mich schon bald wieder an der Startlinie stehen zu können. Der erste Schritt ist nun gemacht- jetzt heißt es weiter an den Stellschräubchen drehen und weiter geht’s.

Danke an meinen Trainer und alle Supporter vor Ort und natürlich ein herzliches Dankeschön an alle Unterstützer daheim- Ihr macht das alles erst möglich!

@appiahotelprojekte
@rottalterme
@optin_training
@edeka_reichl
@ddhairstyling
@therapiestation_brandl
@boarisch_biggal_2024

Am vergangen Sonntag, dem 16.08.2026 habe ich mich erstmals der Herausforderung „Langdistanz“ im Rahmen der Deutschen Meisterschaften im Schwarzwald gestellt. 3,8km Schwimmen- 180km Radfahren – 42,195km Laufen ging es zu bewältigen. Mit Erfolg: trotz kleinerer Turbulenzen (Sturz und Penalty) durfte ich mich am Ende über das Finish meiner ersten Langdistanz freuen, sowie dem Titel: Deutsche Meisterin Elite !

Audi-Triathlon Ingolstadt

Beim diesjährigen Audi-Triathlon in Ingolstadt am 15.06.2026 durfte ich mich über den Gesamtsieg der Frauen über die Mitteldistanz freuen! In einer Zielzeit von 4:19:26 habe ich auch eine neue persönliche Bestzeit erreichen können.

Marathon Bonn

Marathon Bonn 2026

Zweiter Marathon meines Lebens im Kasten und ein weiterer Schritt der Saisonvorbereitung abgeschlossen.
Am vergangenen Wochenende bin ich beim Deutsche Post Marathon in Bonn gestartet und durfte mich bei dem Mega-Event mit über 22 000 Läufern über Karnevalsstimmung der Extraklasse freuen … auch wenn mich bei Km36 leider der „Mann mit dem Hammer“ etwas getroffen hat, durfte ich mich am Ende über einen vierten Platz (4. Platz) bei den Frauen insgesamt und 1.Platz in meiner Altersklasse freuen.

Im Hinblick auf die anstehende Saison, wird nun im Training fleißig weiter gearbeitet und optimiert.

Bayerische Meisterschaft Mitteldistanz

Bei den bayerischen Meisterschaften in Pocking konnte ich mir in 4:09:28 den zweiten Platz sichern und letzte Verpflegungs- und Rennstrategien für die bevorstehende Langdistanz im Rahmen der deutschen Meisterschaften testen.

Schönberger Pfingstradrennen

Auch beim diesjährigen Schönberger Pfingstradrennen durfte ich mich über den Sieg bei den Damen freuen! Das schnelle Rennformat (Kriterium) und die tolle Stimmung am Streckenrand machen dieses Rennen immer wieder zu einer einzigartigen Veranstaltung. Mit diesem Sieg durfte ich nun auch meinen Hattrick voll machen, mit dem dritten Sieg in Folge bei diesem Rennen.

Mountainman Reit im Winkl 2026

Erste Trail-Lauf- Erfahrung beim Mountainman in Reit im Winkl!
Kurzerhand Grödeln ausgeliehen, Erste Hilfe-Set und Getränkeflask (Pflichtausrüstung) in den Sport-Bh gesteckt und los geht’s.

Als kompletter Newbie hat es zwar leider den ein oder anderen Sturz gegeben, aber war einfach cool sich auf neuem Terrain zu bewegen und eine neue Art von Wettkampf kennenzulernen.

Am Ende wurde es auf den 22km mit Rund 650+ HM eine Top10 Platzierung im Damenfeld und P2 in meiner Altersklasse